거북목 교정1 현대인 필수, 거북목 교정 운동 & 스트레칭 방법 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일하거나, 잠깐 쉴 때마다 스마트폰을 들여다보는 현대인에게 거북목(Forward Head Posture)은 이제 흔한 자세 이상 중 하나가 되었어요.저처럼 워킹맘으로서 집과 회사에서 계속 앉아 있다 보면 어깨가 뻐근하고, 목이 땅기고, 두통까지 생기는 날도 많죠. 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 거북목 교정 운동과 스트레칭 방법을 소개해드릴게요.📌 거북목이란?정상적인 목은 귀가 어깨선과 일직선에 있어야 하지만, 거북목은 머리가 앞으로 빠져나온 형태로, 경추에 부담을 주고 전신 불균형을 유발합니다.증상으로는:어깨와 목의 만성 통증두통, 집중력 저하자세 불균형, 어깨 비대칭척추 부담 증가✅ 거북목 자가 진단법거울 앞에 똑바로 서서 측면을 봤을 때, 귀가 어깨보다 앞으로 나.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음