면역력 높이는 방법1 면역력을 높이는 생활 습관 5가지 – 가족 건강 지키는 워킹맘 루틴 감기, 독감, 바이러스 유행이 반복될 때마다 가장 걱정되는 건 역시 가족 건강이죠. 특히 아이를 키우는 워킹맘이라면 내 건강 관리도, 아이 건강도 챙겨야 하는 이중 부담이 있어요.하지만 면역력은 복잡한 관리법보다 작은 생활 습관 하나하나에서 시작된다는 사실! 오늘은 바쁜 일상 속에서도 실천할 수 있는 면역력을 높이는 생활 습관 5가지를 소개해드릴게요.1. 아침 공복 물 한 잔 & 따뜻한 레몬수 🍋밤새 수분이 부족해진 몸에 아침 첫 물 한 잔은 면역력의 기본이에요. 따뜻한 물에 레몬을 조금 짜서 마시면 비타민 C 흡수와 독소 배출에도 도움을 줍니다.워킹맘 팁: 전날 저녁 텀블러에 따뜻한 물 + 레몬즙을 미리 준비해두면 아침 준비 시간도 절약돼요!2. 규칙적인 수면 패턴 💤수면이 부족하면 면역세포 활동이.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음