하루 단 5분, 림프순환 마사지로 붓기 빼는 법
안녕하세요, 30대 건강관리 전문가입니다. 아침에 눈이 붓거나, 하루 종일 앉아 있다 보면 다리가 땡땡하게 붓는 느낌, 다들 한 번쯤 겪어보셨죠?이럴 때 간단한 해결법 중 하나가 바로 ‘림프순환 마사지’입니다. 오늘은 매일 5분이면 가능한 림프 마사지 방법과, 붓기를 효과적으로 줄이기 위한 실천 팁을 알려드릴게요.1. 림프란 무엇인가요?림프(lymph)는 혈관과는 별도로 존재하는 면역 기능과 노폐물 배출을 담당하는 체액이에요. 림프액은 전신에 퍼져 있는 림프절(림프샘)을 통해 순환하며, 우리 몸의 노폐물, 세균, 불필요한 단백질 등을 걸러주는 역할을 해요.림프순환이 정체되면?얼굴, 다리, 발 등에 부종이 생김면역력 저하로 피로와 염증이 쉽게 생김림프절 부위에 뭉침이나 통증이 느껴질 수 있음출처: 대한림프..
2025. 4. 1.