하루2리터1 하루 물 2L 마시는 습관 만들기 – 건강한 수분 섭취법 ‘물을 많이 마셔야 좋다’는 말, 누구나 한 번쯤 들어보셨죠? 하지만 막상 하루 2L의 물을 꾸준히 마시는 건 생각보다 쉽지 않아요. 저도 출근 준비, 아이 등원, 업무, 퇴근 후 육아까지… 숨 돌릴 틈 없이 바쁜 워킹맘이다 보니 물 마시는 걸 자주 잊곤 했어요.하지만 하루 2L 물 마시기를 습관화한 후 몸의 변화가 확실히 느껴졌답니다. 오늘은 워킹맘의 입장에서 실천 가능한 수분 섭취 습관과 함께, 물이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 소개해드릴게요.왜 하루 2L의 물이 필요할까요?우리 몸의 약 60%가 물로 이루어져 있다는 건 많이들 알고 계시죠? 그런데 바쁜 일상 속에서 충분한 수분 섭취를 놓치게 되면 다음과 같은 변화가 생깁니다.피로감 증가피부 건조 및 탄력 저하두통 또는 집중력 저하변비, 소화불량이.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음