공복 음식1 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 하루를 시작하는 첫 끼, 아침 식사. 바쁜 아침 시간, 허겁지겁 대충 먹기 일쑤지만 공복 상태에서 어떤 음식을 먹느냐에 따라 하루의 에너지와 건강 상태가 달라질 수 있어요.특히 저처럼 워킹맘이라면 아침 식사는 나 혼자만의 식사가 아니라 가족의 하루 컨디션을 좌우하는 중요한 시간이죠. 오늘은 아침 공복에 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식을 정리해볼게요.아침 공복에 먹으면 좋은 음식1. 바나나 🍌비타민 B6, 마그네슘, 칼륨이 풍부해 아침에 에너지를 채워주고, 소화도 잘 되는 대표적인 공복식입니다. 출근길에 하나 들고 나가기도 편하죠.2. 따뜻한 물 or 레몬물하루 수분 공급은 아침 공복 물 한 잔부터! 따뜻한 물은 장을 부드럽게 자극하고, 레몬을 추가하면 비타민 C까지 챙길 수 있어요.3. 삶은 달걀 .. 2025. 3. 23. 이전 1 다음