멘탈관리1 멘탈 관리 – 우울할 때 기분 전환하는 방법 1. 왜 우리는 우울함을 느낄까?우울한 기분은 누구나 경험하는 자연스러운 감정입니다.✅ 스트레스가 많을 때✅ 무기력하고 의욕이 없을 때✅ 실패나 실망을 경험했을 때✅ 이유 없이 기분이 가라앉을 때문제는 이러한 감정이 지속되면 삶의 질이 낮아지고, 무기력함이 더 커진다는 것입니다.하지만 올바른 방법으로 기분 전환을 하면 멘탈을 회복하고, 긍정적인 에너지를 되찾을 수 있습니다!그렇다면 우울할 때 효과적인 기분 전환 방법은 무엇일까요?아래에서 실천 가능한 방법들을 소개해 드리겠습니다.2. 우울할 때 기분 전환하는 10가지 방법① 가벼운 산책 & 햇빛 쬐기 ☀️햇빛을 보면 세로토닌(행복 호르몬)이 증가하여 기분이 좋아집니다.가볍게 10~30분 정도 산책하면 스트레스가 해소되고 머리가 맑아지는 효과가 있습니다.?.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음