손목터널증후군1 손목터널증후군 예방법 & 마사지 방법 – 일상 속 손목 건강 지키기 하루 종일 키보드와 마우스를 사용하는 직장인, 아이를 안고 집안일까지 병행하는 워킹맘이라면 한 번쯤 손목 저림이나 통증을 경험해보셨을 거예요. 저 역시 퇴근 후 스마트폰까지 붙들고 있다 보면 어느새 손목이 욱신거리고, 심할 땐 밤에 저려서 깨기도 했어요.그럴 때 의심해볼 수 있는 것이 바로 손목터널증후군(수근관증후군)입니다. 오늘은 손목터널증후군의 원인부터, 일상에서 실천 가능한 예방법과 셀프 마사지 방법까지 정리해드릴게요.📌 손목터널증후군이란?손목터널(수근관)은 손목 안쪽에 있는 작은 통로로, 이곳을 지나가는 정중신경이 압박될 때 통증과 저림이 생깁니다.주요 증상은 다음과 같아요:엄지, 검지, 중지 손가락의 저림물건을 자주 놓치는 느낌손목 통증, 열감 또는 붓는 느낌밤에 손이 저려 깨는 경우💡 손목.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음